DVD má 2 části V první části, která trvá 45 minut najdete šest cvičících těhotných maminek (mezi kterými jsem i já) a jednoduchou choreografii sestavenou z prvků nízkého aerobiku + posilování problémových partií - hýždí, , stehen v sedě na židli a ve stoje u opory. Cvičení je prokládáno strečinkovými pasážemi hlavně na uvolnění zad a kyčelních kloubů. Ve druhé časti si ženy po porodu mohou zformovat partie břicha. |